Психолог Диана Панфёрова

Я‌‌ работаю в направлении когнитивно-поведенческой терапии – КПТ. Это разговорная терапия ориентированная на активный разбор и решение проблемы. На сессии вы научитесь отслеживать мысли, чувства, состояния. Сможете по-новому посмотреть на проблему и решить её.

С чем я работаю

Отношения:
— как наладить отношения с мамой, папой, родственниками, друзьями, партнером и окружающими;
— как разобраться в себе: самооценка, уверенность, реализация, внутренние конфликты.

‌Тревожность:
— как избавиться от пережёвывания мыслей, прокрастинации, самоедства, самобичевания, чувства вины и стыда.
Проблемы с эмоциями:
—‌ агрессивное поведение, слезливость, уныние, легкие депрессивные состояния.

Со мной вы научитесь:

—‌ отстаивать границы с окружающими людьми
—‌ говорить «НЕТ» и не чувствовать за это вину
—‌ прислушиваться к себе и понимать свои эмоции
—‌ получать удовольствие от простых вещей
—‌ отдыхать и соблюдать жизненный баланс
—‌ брать ответственность за свою жизнь
—‌ не зацикливаться на неудачах

Если вашего вопроса нет в этом списке — напишите мне. Я отвечу, работаю ли с вашей темой.

С чем я не работаю

• Химические зависимости
• Нарушение пищевого поведения
• Парная терапия
• Если у меня в терапии ваши друзья или родственники, и ваш запрос связан с ними напрямую.
• Вам меньше 18 лет.

Этика

Конфиденциальность. Разговор не выйдет за рамки кабинета без вашего согласия.

Принятие. Ориентация, вероисповедание, пол и раса не имеют значения.

Поддержка. Помогаю достичь ваших целей и преодолеть трудности.

Честность

• В своих методах я использую только научный подход. Без эзотерики и подобного.
• Во время сессии я могу порекомендовать медицинского специалиста – психиатра, если замечу, что в нем есть необходимость. Например, если у вас явные признаки депрессии.
• Если потребуется более компетентный специалист или не сложатся отношения, я с радостью посоветую своих коллег.